Việc duy trì một mức độ collagen đủ trong cơ thể, là quan trọng để có một làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tăng cường cung cấp collagen cho cơ thể, bằng cách tiêu thụ các loại trái cây giàu collagen. Dưới đây là 6 loại trái cây được cho là giàu collagen, mời bạn đọc tham khảo.
Cam và quýt
Cam là một loại trái cây giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng trong việc tạo collagen. Vitamin C không chỉ thúc đẩy sản xuất collagen, mà còn giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và tăng cường sự đàn hồi. Đồng thời, cam cũng cung cấp các chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp da luôn khỏe mạnh.
Cam và quýt là hai loại trái cây giàu vitamin C
Quýt cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C, giúp tăng cường sản xuất collagen và duy trì độ đàn hồi của da. Ngoài ra, quýt còn chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự hủy hoại của các gốc tự do và làm chậm quá trình lão hóa. Việc tiêu thụ quýt thường xuyên có thể cải thiện độ sáng và đều màu của da.
=>> Xem thêm: Cam vàng - Giải pháp hoàn hảo cho chế độ ăn uống lành mạnh
Dâu tây
Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng trong việc tạo collagen. Vitamin C kích thích sản xuất collagen và giúp làm chậm quá trình lão hóa da. Đồng thời, dâu tây cũng chứa các chất chống vi khuẩn và chất chống viêm, giúp giữ cho da luôn khỏe mạnh và sạch sẽ.
Dâu tây chứa một lượng lớn vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng trong việc tạo collagen
Bên cạnh đó, dâu tây cũng chứa các chất chống oxy hóa khác như anthocyanin, giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Việc tiêu thụ dâu tây đều đặn có thể giúp cải thiện độ sáng và đều màu của da.
=>> Xem thêm: Dâu tây - Thần dược tự nhiên cho sức khỏe và vẻ đẹp
Quả nho
Quả nho chứa một lượng đáng kể collagen, đặc biệt là trong vỏ và hạt. Collagen trong quả nho giúp tăng cường độ đàn hồi và săn chắc cho da, làm giảm nếp nhăn và tạo cho da sự trẻ trung. Việc tiêu thụ quả nho đều đặn hoặc sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa chiết xuất từ quả nho có thể giúp cung cấp collagen tự nhiên cho da.
Quả nho chứa một hợp chất gọi là resveratrol, có khả năng tăng cường sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa da. Resveratrol cũng có tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm, giúp giữ cho da luôn khỏe mạnh và sáng mịn.
Collagen trong quả nho giúp tăng cường độ đàn hồi và săn chắc cho da
Quả nho chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin C, vitamin E và kali. Vitamin C làm tăng tổng hợp collagen, giúp da trở nên đàn hồi và săn chắc. Vitamin E làm chậm quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do. Kali giúp duy trì độ ẩm và cân bằng độ pH cho da.
=>> Xem thêm: Nho xanh không hạt Mỹ - Lợi ích sức khỏe trên cả tuyệt vời
Quả lựu
Quả lựu chứa một hợp chất gọi là punicalagin, một loại chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng tăng cường sản xuất collagen. Punicalagin giúp làm chậm quá trình lão hóa da, đồng thời còn có tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm, giúp da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.
Quả lựu chứa một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có khả năng tăng cường sản xuất collagen
Ngoài việc giàu collagen, quả lựu còn chứa các chất chống oxy hóa khác như anthocyanin, polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và tác nhân gây lão hóa. Nhờ vào tính chất chống vi khuẩn và chống viêm, quả lựu cũng có thể giúp làm sạch da và giảm tình trạng mụn.
=>> Xem thêm: Lựu đỏ - Sự hấp dẫn về mặt màu sắc lẫn hương vị
Quả đào
Quả đào chứa một hợp chất gọi là ellagic acid, có khả năng tăng cường sản xuất collagen và làm chậm quá trình lão hóa da. Ellagic acid còn có tác dụng chống vi khuẩn và chống viêm, giúp da luôn khỏe mạnh và sáng mịn.
Ngoài giàu collagen và chất chống oxy hóa, quả đào cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Chất xơ giúp cân bằng độ ẩm trong da và tăng cường quá trình tái tạo tế bào da, giúp da trở nên mềm mịn và căng bóng
.
Quả đào cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng
Vitamin C trong quả đào không chỉ hỗ trợ tổng hợp collagen, mà còn tham gia vào quá trình tái tạo da, làm dịu các vết thâm và nám, giúp da sáng mịn hơn. Khoáng chất như kali, magiê và kẽm trong quả đào cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và độ đàn hồi của da.
=>> Xem thêm: Đào tiên - Bật mí công dụng với sức khỏe và vẻ đẹp
Quả bơ
Quả bơ chứa một lượng lớn các chất chống oxi hóa, bao gồm vitamin E và beta-sitosterol, giúp bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do và ngăn chặn quá trình lão hóa. Đồng thời, vitamin E còn có khả năng giữ ẩm cho da, làm mềm mịn và tạo độ đàn hồi. Ngoài ra, quả bơ còn chứa axit béo omega-3, giúp giảm viêm và cải thiện tình trạng da nhạy cảm.
Bên cạnh đó, quả bơ cũng là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Chất xơ giúp tăng cường sức khỏe da bằng cách cân bằng độ ẩm và giúp làn da trở nên mềm mịn. Vitamin C trong quả bơ tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và làm dịu các vết thâm nám, mang lại làn da tươi sáng. Khoáng chất như kali và magiê giúp duy trì độ ẩm và cung cấp dưỡng chất cho da.
Vitamin C trong quả bơ tham gia vào quá trình tổng hợp collagen và làm dịu các vết thâm nám
=>> Xem thêm: Bơ - Lựa chọn thông minh cho sức khỏe của bạn
Trên đây là 6 loại trái cây cực giàu collagen, vô cùng có ích cho làn da của bạn . Hy vọng, những thông tin mà 360Fruit chia sẻ trên đây, sẽ giúp ích cho bạn trong việc trẻ hóa làn da của mình. Theo dõi 360Fruit để bổ sung thêm nhiều kiến thức mới nhé.
Thông tin liên hệ:
- Website: https://360fruit.vn/
- Liên hệ qua tổng đài đặt hoa: 0936 65 27 27 - 0977 301 303