Ngoài hương vị và giá trị dinh dưỡng của nó, ổi còn được coi là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C và các khoáng chất như kali và magie. Do đó, quả ổi có thể giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể.
Đặc điểm của quả ổi
Quả ổi là một loại trái cây quen thuộc và được ưa chuộng trong ẩm thực Việt Nam. Trái ổi có kích thước trung bình, thường có đường kính khoảng 7-10cm và nặng khoảng 100-200g, có hình dạng tròn hoặc hình cầu, bề mặt trơn nhẵn.
Ngoài ra, ổi thường có vị chua ngọt, thơm mát và dịu nhẹ. Quả ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
=>> Xem thêm: Kiwi vàng - Trái cây siêu bổ dưỡng được săn đón nhất hiện nay
Những giổng ổi phổ biến hiện nay
Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những giống ổi phổ biến hiện nay như Ổi Bo, Ổi Xá Lị và Ổi không hạt Phugi.
Trái ổi Bo có hình dạng tròn, kích thước trung bình, thịt quả màu trắng, vị chua ngọt và rất thơm ngon. Đặc biệt, quả ổi Bo có chất lượng và giá trị kinh tế cao, là một trong những giống ổi được ưa chuộng nhất hiện nay.
Ổi Xá Lị: còn được gọi là ổi nhãn, là một giống ổi có nguồn gốc từ Trung Quốc. Ổi Xá Lị có hình dạng nhỏ, tròn hoặc hình bầu dục, thịt quả màu trắng, vị ngọt thanh và có mùi thơm đặc trưng, được trồng rộng rãi ở các tỉnh thành phía Bắc và miền Trung của Việt Nam.
Ổi không hạt Phugi: là một giống ổi mới được phát triển tại Việt Nam, có thể trồng được quanh năm và không có hạt. Ổi không hạt Phugi có hình dạng tròn hoặc hình bầu dục, thịt quả màu trắng, vị ngọt và thơm. Giống ổi này được trồng rộng rãi ở các tỉnh thành phía Nam và được đánh giá là có tiềm năng lớn trong thị trường nông sản Việt Nam.
=>> Xem thêm: Quả măng cụt - Món ngon nhiệt đới đầy dinh dưỡng
Tác dụng của quả ổi? Nên ăn ổi vào lúc nào?
Quả ổi không chỉ có vị ngon, thơm và hấp dẫn mà còn có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe con người. Dưới đây là một số tác dụng của quả ổi:
Tăng cường hệ miễn dịch: Quả ổi là nguồn giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất polyphenol, giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng và tăng khả năng đề kháng của cơ thể.
Giúp giảm cân: ổi có hàm lượng calo thấp, chất xơ và nước cao, giúp giảm cảm giác thèm ăn và giúp kiểm soát cân nặng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Nghiên cứu đã chứng minh rằng các hợp chất polyphenol trong trái ổi có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa: giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón và các vấn đề liên quan đến đường ruột.
Chống ung thư: Các hợp chất chống oxy hóa trong ổi có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.
Về thời điểm nên ăn ổi, bạn có thể ăn quả vào bất kỳ thời điểm trong ngày, tuy nhiên nên tránh ăn quá nhiều vào buổi tối để tránh ảnh hưởng đến tiêu hóa và giấc ngủ. Nên ăn quả lúc no hoặc trước khi ăn để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
=>> Xem thêm: Cherry - Sự kết hợp tuyệt vời giữa hương vị và sức khỏe
Tác hại khi ăn quá nhiều ổi
Mặc dù quả ổi là một loại trái cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu ăn quá nhiều hoặc không đúng cách, nó cũng có thể gây ra một số tác hại cho sức khỏe.
Đầu tiên, ổi chứa rất nhiều chất xơ và axit, do đó ăn quá nhiều quả có thể gây khó tiêu hoặc táo bón. Ngoài ra, việc ăn quá nhiều cũng có thể gây ra rối loạn tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người có dạ dày nhạy cảm hoặc vấn đề về tiêu hóa.
Thứ hai, trái ổi chứa nhiều đường, do đó ăn quá nhiều quả có thể gây tăng đường trong máu và ảnh hưởng đến sức khỏe của những người bị bệnh tiểu đường. Nếu bạn là người bị tiểu đường hoặc có nguy cơ cao về bệnh này, nên hạn chế ăn quá nhiều quả ổi.
Cuối cùng, quả ổi có thể gây dị ứng đối với một số người, đặc biệt là những người bị dị ứng với các loại trái cây khác. Nếu bạn có biểu hiện như ngứa ngáy, phát ban hoặc khó thở sau khi ăn ổi, bạn nên dừng ăn và tham khảo ý kiến bác sĩ.
=>> Xem thêm: Mãng cầu xiêm - Siêu thực phẩm cho sức khỏe vàng
Ổi bao nhiêu tiền 1kg? Nên mua ở đâu
Giá quả ổi thường dao động tùy thuộc vào vùng trồng và thời điểm mua bán. Hiện nay, giá bán của ổi trên thị trường khoảng từ 30.000 đến 50.000 đồng/kg tùy thuộc vào giống, độ tươi và nơi bán. Để mua ổi chất lượng, bạn có thể đến các chợ trái cây lớn, siêu thị hoặc các cửa hàng bán trái cây uy tín trong khu vực của mình. Ngoài ra, bạn cũng có thể mua trực tuyến từ các trang web mua sắm trực tuyến hoặc các nông trại, đồng bằng trực tuyến.
Khi mua ổi, bạn nên chọn những quả tươi, mọng nước và không có dấu hiệu của sự hư hỏng hoặc sâu bệnh. Ngoài ra, nếu bạn có thể, hãy mua ổi từ các địa phương sản xuất ổi nổi tiếng với chất lượng tốt như Vĩnh Long, Cần Thơ, Tiền Giang, Bến Tre. Các quả ổi từ những vùng này thường có hương vị ngọt, thơm và mọng nước hơn so với những vùng trồng ổi khác.
Bạn có thể tham khảo cửa hàng trái cây nhập khẩu – 360Fruit, chúng tôi chuyên cung cấp các loại trái cây nhập khẩu với giá cả hợp lý, đảm bảo chất lượng sản phẩm.
Thông tin liên hệ:
- Website: https://360fruit.vn/
- Liên hệ qua tổng đài đặt hoa: 0936 65 27 27 - 0977 301 303